Antara mit gerlinde

ANTARA

Antara führt zu einem starken Rücken, einem flachen Bauch, einer aufrechten Körperhaltung und hat sich als effektives Ausgleichstraining zu den Anforderungen des Alltags bewährt.

Es ist das erste Bewegungskonzept weltweit, das intensiv die tiefliegenden, stabilisierenden Muskeln des Rumpfes trainiert. Dieses sogenannte „Core System“ ist für die Gesundheit des Rückens und des Beckenbodens verantwortlich.

Durch eine Abfolge von ruhigen und funktionellen Übungen in verschiedenen Grundpositionen wird zuerst das „Core System“ aktiviert und dann die Kraft und Beweglichkeit kontinuierlich gesteigert. Dadurch werden sowohl Tätigkeiten des Alltags erleichtert, aber auch Leistungen in anderen Sportarten verbessert.

 
 
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FIT FOR BEST AGERS

Abwechslungsreiche Bewegungseinheiten für Personen, die auch in der zweiten Lebenshälfte fit bleiben wollen und einen Ausgleich zum Alltag suchen.

Fit für Best Agers bietet ein Gesundheitstraining mit Schwerpunkten Beweglichkeit, Koordination, Brain Gymnastik, Kraft und Gleichgewicht. Die Übungen sind den Bedürfnissen dieser Altersgruppe angepasst, um eine hohe Lebensqualität zu erhalten.

Termine, weitere Informationen und Anmeldung direkt bei:
Gerlinde Gerlich-Bachhofner

Kontakt

Telefon

+43676 372 80 25

E-mail

g.gerlich-bachhofner@gmx.at