Antara

Antara führt zu einem starken Rücken, einem flachen Bauch und einer aufrechten Körperhaltung und hat sich als effektives Ausgleichstraining zu den Anforderungen des Alltages bewährt. Es ist das erste Bewegungskonzept weltweit, das intensiv die tiefliegenden stabilisierenden Muskeln des Rumpfes trainiert. Dieses sog. „Core System“ ist für die Gesundheit des Rückens und des Beckenbodens verantwortlich. Durch eine Abfolge von ruhigen und funktionellen Übungen in verschiedenen Grundpositionen wird zuerst das „Core System“ aktiviert und dann die Kraft und Beweglichkeit kontinuierlich gesteigert. Dadurch werden sowohl Tätigkeiten des Alltages erleichtert, aber auch Leistungen in anderen Sportarten verbessert.

Termine:

Montag, 14.September – 7.Dezember 2020

17.45-18.45 Uhr oder 19.00-20.00 Uhr

Donnerstag, 17.September – 10.Dezember 2020

9.00-10.00 Uhr

Kosten: 100€ für 12 Einheiten

Dauer einer Einheit: 60 min

Mitbringen:      

Turnbekleidung, Handtuch, eigene Matte, ev. Trinkflasche

Anmeldung:     

Gerlinde Gerlich-Bachhofner,

g.gerlich-bachhofner@gmx.at

Tel: 0676/372 80 25 (auch für weitere Fragen oder Informationen) oder nach der Schnuppereinheit